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土豆粉的做法

土豆粉的做法

发布日期:2019-06-24 作者: 点击:

土豆粉有营养又可抗衰老,比起昂贵的燕窝、人参等,土豆粉算是平民食物。另外,土豆粉还有减肥的功效,因此,土豆粉受到不少女性朋友的追捧。当然,土豆粉的好处不止这两三点,现在小编给大家介绍关于土豆粉的功效与作用、热量、做法。


土豆粉的热量

土豆粉的热量(以100克可食部分计)是337大卡(1410千焦)。每100克土豆粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

由此见之,土豆粉的热量并不太高,加之其碳水化合物和蛋白质含量都比米饭稍低,因此减肥期间可以偶尔替代米饭作为主食食用。另外,土豆粉的脂肪含量非常少,只有百分之零点一,可使多余的脂肪逐渐代谢,因而也具有减肥的作用。

猪肉炖土豆粉条

猪肉炖土豆粉条是一道经典的东北家常菜。猪肉肥而不腻,而粉条吸取了肉的精华,滋味浓醇,这道猪肉炖土豆粉条虽然朴实,却也令人难忘。

材料:五花肉、土豆粉条、葱、姜、花椒、八角、料酒、老抽、冰糖

做法:

1、五花肉切大块,葱、姜切片,花椒、八角备用。

2、锅中水沸后,放入五花肉,水再开时撇去浮沫,捞出五花肉,用温水冲洗净血污。

3、锅中油热后,放入葱、姜、花椒、八角爆锅,放入五花肉翻炒均匀。

4、放入料酒、老抽、冰糖翻炒至上色

5、加入适量温水没过五花肉,比做红烧肉的水稍多一些即可,大火煮开,小火煮一个小时。

6、土豆粉条洗净,不必泡软,以便粉条放入锅中时可以更多地吸收汤汁的味道。

7、将土豆粉条放入锅中,盖上锅盖,大火煮开,小火继续煮十五至二十分钟,待粉条软烂即可。

排骨土豆粉条

还在感叹时势不易厨艺不精?来妈网百科,排骨土豆粉条学起!排骨滋浓,粉条爽滑,这道排骨土豆粉条简直美味。

主料:排骨、土豆粉条

调料:生抽、老抽、冰糖、绍兴黄酒、八角、香叶、山楂干、辣椒干

做法:

1、排骨放清水里漂洗,冷水下锅焯下水。

2、土豆粉条泡温水里,八角等用水冲净。

3、锅内放适量水,放入冰糖,转中火。

4、待冰糖慢慢溶化成糖色时,转小火。

5、将焯过水的排骨倒入,不断翻炒。

6、加入生抽、老抽、黄酒、香叶、八角等,翻炒均匀。

7、倒水,约没过排骨5厘米左右。

8、盖上锅盖,大火烧。

9、当锅中水消失至一半时,加入土豆粉条,再加点盐,中火炖至收汁。

10、撒上葱花与鸡精即可。

白菜炖土豆粉条

白菜炖土豆粉条,北方冬天家常的炖菜。冷冷的天,美美地炖上一大锅,吃得心里暖烘烘的,舒坦极了。

材料:猪肉、土豆粉条、白菜、葱花、淀粉、生抽、老抽、盐、五香粉

做法:

1、白菜洗净切大块,土豆粉条泡软剪开,猪肉切片用淀粉、生抽、盐、五香粉拌匀腌制10分钟;

2、锅内炒香葱花,下猪肉炒至变色,再下白菜炒匀;

3、放土豆粉条和开水,开水没过菜为宜,加少许老抽、盐;

4、大火烧开,改中小火焖至汤汁浓稠即可。

土豆粉条的做法

土豆粉条的做法多种多样,其中尤以炒制方便,酸辣风味挑逗。

一、炒土豆粉条

材料:土豆粉条、油白菜、芹菜、甜面酱、葱、干辣椒、盐、鸡精

做法:

1、将土豆粉条和干辣椒分别倒入温水中,浸泡至软。

2、锅中倒油,爆香葱花;将芹菜和油白菜放进锅中翻炒。

3、菜将熟时倒入泡软的土豆粉条,同时加入适量甜面酱(依个人口味而定),少许盐,然后翻炒均匀。

4、向锅中倒入少许开水,焖片刻入味。

5、粉条煮熟就ok啦,出锅前可加入少许鸡精提鲜。

二、酸辣土豆粉条

材料:湿土豆粉条180克、榨菜1小碗、香菜、香葱、油辣椒、酱油、醋、糖、香油、花椒、盐

做法:

1、榨菜切碎,香菜和香葱切小段。

2、水开后,土豆粉条煮2-3分钟即可。

3、把土豆粉条捞起来,拌上油辣椒、酱油、醋、糖、香油、花椒、盐,撒上榨菜末、香菜和香葱段即可。

土豆粉

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关键词:土豆粉,土豆粉条,酸辣土豆粉条

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